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Heute probieren immer mehr junge Leute den Fitnesskurs unter Wasser aus und bleiben dabei.

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Alle Muskeln des Körpers arbeiten kontinuierlich gegen den Wasserwiderstand im Becken an, das trainiert das Herz-Kreislaufsystem und erhöht den Kalorienverbrauch. Die Pfunde schmelzen unter Wasser dahin….

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Die Übungen werden im tiefen Wasser gemacht und man hat keine Chance sich irgendwo abzustützen, während der Schaumstoffgürtel um die Hüfte für Auftrieb sorgt. Zu Beginn sind die Laufbewegungen im Wasser noch ziemlich ungewohnt, bis man die richtige Balance und den Ablauf der Bewegungen verinnerlicht hat.

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Ein guter Rat ist der Besuch eines Kurses im Schwimmbad oder Fitnesstudio, dort wird man von einem Trainer eingewiesen und erhält die notwendige Ausrüstung, wie Schaumstoffnudel- und -gürtel zur Verfügung. Die Bewegungen unter Wasser werden langsamer und schwerer durchgeführt.

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Der Körper muss enorm viel Muskelkraft anwenden, um den Widerstand des Wassers zu überwinden. Die Muskeln arbeiten dabei kontinuierlich gegen den Wasserwiderstand an.

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Als weiterer positiver Nebeneffekt entsteht während der Übungen eine Massage-Wirkung des Wassers, die die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes fördert.

Das Gewebe wird gestrafft und vermeintliche Schlacken können abgebaut werden.

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Zudem werden Muskeln aufgebaut und gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Wer abnehmen und überflüssige Kilos loswerden möchte, kann beim Aqua-Jogging seinen Sport finden.

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Mit einer Stunde Jogging im Wasser verbrennt der Körper bis zu kcal. Der Sport eignet sich daher besonders für Menschen, die bislang wegen ihrer Gelenkprobleme auf das Laufen verzichten mussten. Das Verletzungsrisiko für Zerrungen oder ähnliches geht gegen Null.

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Dies ist vor allem für ungeübte Sportler ein enormer Vorteil. Selbst Sportmuffel können hier Ihren Abnehm-Sport finden.

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